درباره رویداد
انسان و تمام موجودات جهت ادامه حیات خود نیاز به آب، غذا و استراحت کافی دارند. همه این موارد تنها در کنار نفس می‌تواند کامل شده و قطعا هیچ انسانی بدون نفس کشیدن نمی‌تواند بیش از چند دقیقه به حیات خود ادامه دهد. این موضوع از دید دانش یوگا پنهان نبوده و بخشی تحت عنوان پرانایاما یا تکنیک‌های نفس در طول هزاران سال جمع آوری و ارائه شده است که می‌تواند نقش مهمی در سلامت و آرامش انسان داشته باشد.
پرانایاما از دو واژه «پرانا» و «یاما» تشکیل شده است. پرانا، انرژی حیاتی و یا انرژی‌ای است که تمام جهان هستی را احاطه کرده است. با اینکه پرانا ارتباط نزدیکی با هوایی که نفس میکشیم دارد، اما پرانا هوا نیست. پرانا عنصری است لطیف‌تر از هوا و می‌توان آن را به عنوان انرژی موجود در تمام ذرات کهکشان تعریف کرد.پرانایاما با به‌کارگیری نفس، باعث جریان یافتن پرانا در کانال های انرژی (نادی‌ها) در بدن پرانیک می‌شود
تاثیر صحیح نفس کشیدن:
پرانا در بدن روی فعالیت های فیزیکی نظیر حرکات بدنی، خواب، ارتباطات حسی و نیز فعالیت‌های مغزی مانند احساس و تفکر تاثیر می‌گذارد. عدم تعادل بین سیستم‌های عصبی و ناهماهنگی‌های استرس زا در فعالیت‌های روزانه، از جریان یافتن پرانا در بدن جلوگیری کرده و موجب کاهش نیروی حیاتی و آماده شدن بدن برای قبول انوع بیماری‌ها می‌گردد.
روش‌های عملی کنترل نفس های پرانایاما، این روند را در بدن معکوس کرده و با ایجاد تعادل و جریان انداختن انرژی، بدن را در برابر بیماری ها مقاوم و سلامتی فرد را تضمین می‌کند.
همچنین عمرانسان بستگی زیادی به نوع و طریقه نفس کشیدن دارد، اشخاصی که نفس‌های سریع و کوتاه می‌کشند، طول عمرشان کوتاه‌تر از افرادی ست که کند و عمیق نفس می‌کشند. یوگی‌های قدیم طول عمر افراد را برحسب تعداد نفس هایشان اندازه گیری می‌کردند نه بر مبنای سن. نفس کشیدن ارتباط مستقیم با قلب دارد. نفس های کند ضربان قلب را آهسته می‌کند و وقتی ضربان قلب کند باشد عمرانسان افزایش می‌یابد.
تکنیک‌های نفس جزو دسترس‌ترین تکنیک‌های یوگا بوده که هر فردی می‌تواند در شرایط مناسب به راحتی انجام دهد. اما این موضوع بایستی مدنظر قرار گیرد که در صورت کاربرد نادرست آن می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری بر سلامت انسان داشته باشد. بنابراین لازم است این تکنیکها توسط افراد مجرب و به صورت گام به گام آموزش داده شود.
در این ورکشاپ که مقدمه‌ای است بر پرانایاما، به صورت تئوری و عملی نحوه صحیح نفس کشیدن آموزش داده می‌شود.
سه جلسه دی ماه، 7 عصر
شنبه 9 دی / سه شنبه 12 دی / پنجشنبه 14 دی
لطفا به موارد و شرایط زیر توجه فرمایید:
- جلسات ورکشاپ از طریق گوگل‌میت برگزار می‌شود.
- پس از ثبت‌نام و پرداخت هزینه، لینک گوگل‌میت، از طریق ایمیل برای شما ارسال می شود.
- شهریه دوره در زمان ثبت‌نام به طور کامل دریافت می‌شود و پس از ثبت‌نام و پرداخت شهریه، در صورت انصراف هیچ هزینه‌ای عودت نخواهد شد.
- غیبت در هر جلسه از ورکشاپ به منزله از دست دادن جلسه و سوخت آن جلسه می‌باشد. لذا پرتوجویان موظف به شرکت در جلسات ثبت‌نامی به طور منظم می‌باشند.
- نیاز است که پرتوجو قبل از شروع جلسات از سرعت و حجم اینترنت خود اطمینان حاصل کند و 15 دقیقه قبل از شروع جلسه حتما آنلاین شده و حضور داشته باشد. یک دقیقه بعد از ساعت اعلام شده جلسه، امکان ورود و حضور در جلسه نخواهد بود. لذا خواهشمندیم که برای حفظ نظم و آرامش جلسات حتما به موقع حضور آنلاین داشته باشید.
- از بسته بودن میکروفون و دوربین خود در گوگل میت به هنگام ورود به جلسه اطمینان حاصل کنید.
- مدت 2 تا 3 ساعت قبل از شروع جلسه غذای سنگین میل نکنید.
- برای شرکت در جلسات آنلاین در منزل خود مکان آرام و خلوتی را انتخاب کنید، مت یا زیرانداز مناسبی داشته باشید و لباس راحتی بپوشید. و برای نتیجه و اثر بهتر، قبل از جلسات دوش بگیرید.
