در این کلاس پرانایاما که به صورت آنلاین برگزار می‌شود، با اصول اولیه و اصلی نحوه درست نفس کشیدن و تکنیک تنفس پرانایاما در یوگا آشنا خواهیم شد.

پرانایاما از دو واژه «پرانا» و «یاما» تشکیل شده است. پرانا، انرژی حیاتی و یا انرژی‌ای است که تمام جهان هستی را احاطه کرده است.

با اینکه پرانا ارتباط نزدیکی با هوایی که نفس میکشیم دارد، اما پرانا هوا نیست. پرانا عنصری است لطیف‌تر از هوا و می‌توان آن را به عنوان انرژی موجود در تمام ذرات کهکشان تعریف کرد.پرانایاما با به‌کارگیری نفس، باعث جریان یافتن پرانا در کانال های انرژی (نادی‌ها) در بدن پرانیک می‌شود

تاثیر صحیح نفس کشیدن:

پرانا در بدن روی فعالیت های فیزیکی نظیر حرکات بدنی، خواب، ارتباطات حسی و نیز فعالیت‌های مغزی مانند احساس و تفکر تاثیر می‌گذارد. عدم تعادل بین سیستم‌های عصبی و ناهماهنگی‌های استرس زا در فعالیت‌های روزانه، از جریان یافتن پرانا در بدن جلوگیری کرده و موجب کاهش نیروی حیاتی و آماده شدن بدن برای قبول انوع بیماری‌ها می‌گردد.

روش‌های عملی کنترل نفس های پرانایاما، این روند را در بدن معکوس کرده و با ایجاد تعادل و جریان انداختن انرژی، بدن را در برابر بیماری ها مقاوم و سلامتی فرد را تضمین می‌کند.

همچنین عمرانسان بستگی زیادی به نوع و طریقه نفس کشیدن دارد، اشخاصی که نفس‌های سریع و کوتاه می‌کشند، طول عمرشان کوتاه‌تر از افرادی ست که کند و عمیق نفس می‌کشند. یوگی‌های قدیم طول عمر افراد را برحسب تعداد نفس هایشان اندازه گیری می‌کردند نه بر مبنای سن. نفس کشیدن ارتباط مستقیم با قلب دارد. نفس های کند ضربان قلب را آهسته می‌کند و وقتی ضربان قلب کند باشد عمرانسان افزایش می‌یابد.

تکنیک‌های نفس جزو دسترس‌ترین تکنیک‌های یوگا بوده که هر فردی می‌تواند در شرایط مناسب به راحتی انجام دهد. اما این موضوع بایستی مدنظر قرار گیرد که در صورت کاربرد نادرست آن می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری بر سلامت انسان داشته باشد. بنابراین لازم است این تکنیکها توسط افراد مجرب و به صورت گام به گام آموزش داده شود.

اموزش تنفس پرانایاما توسط استاد صمدی خواهد بود، برای اطلاعات بیشتر و پیش نیاز های دوره، قسمت زیر را مطالعه بفرمائید.

ویژگی‌های دوره:

• آشنایی با اهمیت پرانا (انرژی حیاتی)
• آشنایی با فواید و اثرات پرانایاما
• تمرین و تکنیک های عملی طرز صحیح نفس کشیدن
• تنفس دیافراگمی و اثرات آن
• آرامش و رهایی با تکنیک های ساده پرانایاما

توضیحات دوره:

در کلاس پرانایاما آنلاین از مجموعه صمدی یوگا، مقدمه ای بر تکنیک تنفس پرانایاما در یوگا به شما آموزش داده میشود که چطور در حالت های مختلف تنفس شکمی یا دیافراگمی داشته باشید.

برای ثبت نام و شرکت در کلاس پرانایاما آنلاین (اموزش مقدماتی تنفس پرانایاما در یوگا + مشاوره) از طریق لینک زیر اقدام کنید