ورکشاپ یوگا و مدیتیشن

نکاتی که باید توجه کنیم

• ظرفیت ورکشاپ حضوری محدود می‌باشد و اولویت با افرادی است که زودتر ثبت‌نام خود را قطعی کنند.

• برای اطلاع از شرایط ورکشاپ و شرکت در آن لطفا با پشتیبانی تلگرام (samadiyoga_admin@) در ارتباط باشید و یا با شماره پشتیبانی 9022707790-98+ تماس بگیرید.

توضیحات

این ورکشاپ فرصت عالی برای آشنایی با اصول یوگا و مدیتیشن، آموختن تکنیک‌های کاهش استرس، و تجربه‌ی آرامش عمیق است. اگر به دنبال راهی برای بازیابی انرژی و تعادل هستید، این برنامه را از دست ندهید.

برنامه ورکشاپ شامل:

• آشنایی با یوگا و مدیتیشن: معرفی مفاهیم اولیه برای افرادی که به تازگی با یوگا و مدیتیشن آشنا می‌شوند.

• نحوه مدیریت استرس با یوگا: تکنیک‌های عملی یوگا برای آرامش ذهنی و مدیریت استرس.

• آساناها و شاوآسانا: تمرینات فیزیکی یوگا و وانهادگی.

• پرانایاما: تمرین‌های تنفسی عمیق برای تجدید انرژی و آرامش.

• یوگانیدرا: تجربۀ عمیق رهایی ذهن و بدن با یوگانیدرا

• مدیتیشن: تجربۀ مراقبه و سکوت ذهن

• پیاده‌روی مراقبه‌ای در طبیعت: تجربه ای آرامش‌بخش در طبیعت برای بازسازی انرژی.

پیشنهاد ما برای شما دوست عزیزی که تصمیم به شرکت در ورکشاپ گرفته‌اید این است که قبل از شروع جلسات ورکشاپ مقاله و مطالب موجود در سایت در مورد یوگا، مدیتیشن، آساناها، شاوآسانا، پرانایاما، یوگانیدرا و مقالات هاتا یوگا و راجا یوگا را مطالعه بفرمایید.