دوره راجا یوگا {آموزش راجا یوگا تمرینات مقدماتی و پیشرفته}

دوره راجا یوگا

دوره راجا یوگا و مدیتیشن شما را قادر می‌سازد سفری به درون خود آغاز کنید و سفری به سوی حقیقت واقعی خودتان داشته باشید. ازطریق راجا یوگا معنای زندگی خود را بیابید

در این دوره از صمدی یوگا شما با سبک اصلی یوگا، مراحل و فواید راجا یوگا آشنا خواهید شد.

کلمۀ یوگا از کلمه سانسکریت «یوج» مشتق شده است و می‌تواند به عنوان «پیوند» و «اتحاد» ترجمه شود. در سانسکریت، کلمۀ راجا، به معنای پادشاه است و نشان دهنده بالاترین درجه وجود، ثروت، حاکمیت یا مقام است. برای اطلاعات بیشتر مقاله یوگا چیست را مطالعه کنید

راجا یوگا گاهی اوقات تحت عنوان یوگای کلاسیک نیز نامیده می ‌شود. در این نوع یوگا راه‌هایی وجود دارد که شخص با انجام دادن آنها به کنترل و انضباط ذهن دست می‌یابد. 

در ویدیو زیر، استاد ناصر صمدی درباره چهار قسمت راجا یوگا و مراحل آن و رسیدن به نهایت یوگا یعنی وحدت صحبت می‌کنند و همچنین در مورد تکنیک یوگا نیدرا یا سفر درونی و پاکسازی ضمیر ناخودآگاه هم توضیحاتی ارائه می‌دهند. برای شنیدن صحبت‌های ایشان در این باره، ویدیو زیر را ببینید.

با انجام دادن این تمرین‌ها مهارت‌های ذهنی فرد افزایش پیدا می‌کند و میزان دقت، تمرکز، اراده، حافظه و سایر توانایی‌های ذهنی فرد تقویت می‌شود. همانند بخش‌های مختلف یوگا، هدف نهایی راجا یوگا رسیدن به حالتی از آزادی و دستیابی به موکشا می‌باشد. 

در راجا یوگا از مدیتیشن برای اجتناب از وسواس‌های ذهنی و حالت‌های ذهنی کاذب برای محدود کردن نوسانات ذهن استفاده می‌گردد. افکار و احساسات، ادراکات و خاطرات فردی می‌توانند به راحتی باعث حجاب بر واقعیت درونی باشند و منجر به آشفتگی با امیال و خواسته‌ها گردند. 

به عنوان یک روش مراقبه، راجا یوگا به دنبال رفع این موانع ذهنی به منظور آشنایی بیشتر با واقعیت و کنترل نیروهای حیاتی جهان برای درک کلی بهتر خود می‌باشد. این یک استراتژی است که تلاش می‌کند تا به سطوح مختلف واقعیت آشکار مادی مانند بدن و آگاهی فیزیکی و «سطوح مایا»، نفوذ کرده و به خویشتنِ بینهایت و حقیقی «آتمن» تحقق بخشد.

مدیتیشن راجا یوگا نوعی از مراقبه است که برای همه افراد در تمام دوره‌های زندگی قابل دسترس است. مدیتیشن حالتی است که در آن فراتر از آگاهی روزمره‌مان از لحاظ معنوی توانمندتر می‌شویم. آگاهی معنوی به ما این قدرت را می‌دهد که افکار خوب و مثبت را از افکار منفی و غیر ضروری انتخاب کنیم. به جای واکنش دادن، می‌توانیم شروع به پاسخ دهیم. شروع به زندگی در هارمونی و هماهنگی کنیم، روابط بهتر، شادتر و سالم‌تری ایجاد کرده و در زندگی‌مان تغییر مثبتی ایجاد کنیم.

دوره راجا یوگا فرصتی بی‌نظیر برای یادگیری و تجربه مدیتیشن عمیق است. در این دوره شما نه تنها تکنیک‌های پیشرفته مدیتیشن و یوگانیدرا را فرا می‌گیرید، بلکه این تمرینات را مستقیماً زیر نظر یک استاد باتجربه انجام می‌دهید.

چرا مدیتیشن در دوره راجا یوگا باید زیر نظر استاد انجام شود؟

مدیتیشن هنر ظریفی است که نیاز به هدایت و نظارت دقیق دارد. در این دوره:

• تکنیک‌های اصلی و کاربردی مدیتیشن و یوگانیدرا: استاد به شما اصولی‌ترین روش‌ها را آموزش می‌دهد تا با آرامش کامل پی بروید.
• شرکت در جلسات مدیتیشن گروهی: مدیتیشن گروهی فرصتی عالی برای تقویت انرژی و تمرکز است که زیر نظر استاد برگزار می‌شود.
• رفع موانع ذهنی و اصلاح تکنیک‌ها: استاد شما را در هر مرحله راهنمایی می‌کند تا از هر گونه اشتباه یا نگرانی دور بمانید.
• پیشرفت سریع‌تر: حضور یک استاد، روند پیشرفت شما را چندین برابر تسریع می‌کند.

ویژگی‌های دوره راجا یوگا

ویژگی های دوره راجا یوگا در صمدی یوگا:

1. انجام مدیتیشن گام‌به‌گام

از تکنیک‌های ابتدایی تا تمرینات پیشرفته، همه چیز با نظارت استاد انجام می‌شود.

2. یوگانیدرا

تکنیکی عمیق برای آرامش جسمی و ذهنی که به شما کمک می‌کند استرس‌های روزمره را به آرامش تبدیل کنید. و همچنین این امکان را فراهم می‌کند که به ضمیر ناخودآگاه خود دست یابید و الگوهای ذهنی و احساسی خودتان را تشخیص و تغییر دهید. برای آشنایی بیشتر با این تکنیک، مقاله یوگا نیدرا چیست را مطالعه کنید.

3. مدیتیشن گروهی

قدرت و تأثیرگذاری مدیتیشن در جمع چندین برابر می‌شود. حضور در این جلسات به شما کمک می‌کند تا تجربه‌ای عمیق‌تر و هماهنگ‌تر داشته باشید.

4. پشتیبانی و همراهی استاد

استاد نه تنها تمرینات شما را هدایت می‌کند، بلکه به سؤالات و چالش‌های شما پاسخ داده و مسیر رشد شما را تسهیل می‌کند.

چه چیزی این دوره را خاص می‌کند؟

این دوره تنها یک دوره آموزشی نیست؛ اینجا شما در کنار یک استاد حاذق، مدیتیشن را به شکلی اصولی و تأثیرگذار یاد می‌گیرید و انجام می‌دهید. حضور یک استاد به شما کمک می‌کند تا:

• از اشتباهات رایج دوری کنید.
• بهترین نتیجه را از مدیتیشن‌های خود بگیرید.
• به آرامش و درک عمیق‌تری از خود برسید.

با شرکت در دوره راجا یوگا که یکی از قدیمی‌ترین گونه‌های مدیتیشن است، می‌توانید یاد بگیرید که چگونه زندگی خود را مدیریت کنید و در مورد احساسات و افکار خود صحبت کنید. 

با راجا یوگا می‌توانید وجود خود را مورد سوال قرار دهید و هدف وجودی خود را پیدا کنید. می‌توانید از احساسات و افکار منفی در مورد زندگی و آینده خود خالص شوید. ممکن است احساس تولد دوباره داشته باشید. 

این شاخه از یوگا همچنین دارای اثرات شفا‌دهنده در بدن مانند کاهش فشار خون، آرام کردن سیستم عصبی و متعادل کردن انرژی‌های فیزیکی می‌باشد.