راهنمای جامع دوره‌ی پرتو حضور در صمدی یوگا
در جهان شتاب‌زده امروز، بسیاری افراد با خستگی‌هایی مواجه‌اند که نه از کار زیاد، بلکه از تداوم افکاری بی‌پایان، فشارهای ذهنی و احساسات پنهان ناشی می‌شود. خستگی‌هایی که حتی پس از خواب کافی هم برطرف نمی‌شوند. دردهایی در بدن که هیچ دلیل پزشکی مشخصی ندارند. و یک خلأ که دیده نمیشود؛ احساسی مبهم که چیزی در زندگی جای خالی دارد. همه این نشانه‌ها شاید تنها یک پیام ساده داشته باشند: نیاز به بازگشت به درون. نیاز به سکوت. نیاز به حضور.
یوگا؛ نه فقط یک ورزش، بلکه یک مسیر
یوگا مفهومی فراتر از حرکات فیزیکی است. این مسیر کهن، پلی‌ست میان ذهن، بدن و آگاهی. راهی برای بازگشت به تعادل درونی و هماهنگی با زندگی.
تمرین یوگا، به‌ویژه در کنار مدیتیشن، می‌تواند زمینه‌ای فراهم آورد برای آرام‌سازی سیستم عصبی، آگاهی از افکار و احساسات، و تجربه‌ای عمیق‌تر از لحظه حال.
چرا «پرتو حضور» یک آغاز متفاوت است؟
دوره‌ی «پرتو حضور»، یک تجربه آموزشی صرف نیست؛
بلکه نقطه شروعی است برای کسانی که می‌خواهند این مسیر را اصولی، عمیق و با راهنمایی معتبر آغاز کنند.
در این دوره، به‌جای ورود مستقیم به حرکات فیزیکی، ابتدا اصول، فلسفه و زیربنای واقعی یوگا و مدیتیشن معرفی می‌شود.
از جمله:
- یوگا چیست و چه چیزی نیست؟
- بدن و ذهن هر فرد اکنون در چه مرحله‌ای قرار دارند؟
- با چه نوع تمرینی می‌توان هماهنگ‌تر آغاز کرد؟
- مدیتیشن چیست و چگونه باید انجام شود؟
ویژگی‌های دوره:
- معارفه و آشنایی در مورد مسیر واقعی یوگا
- بررسی تاثیر تکنیک‌ها بر بدن فیزیکی، ذهنی و روانی
- مشاهده ذهن برای آگاهی از افکار و احساسات
- تمرین تنفسی ساده (پرانایاما)
- تمرین کوتاه یوگانیدرا
- تجربه مدیتیشن
- فرصت گفت‌وگو، پرسش و دریافت مشاوره شخصی
- بدون نیاز به آمادگی بدنی یا تجربه قبلی
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- علاقه‌مندان به یوگا که قصد شروع اصولی دارند
- افرادی که ذهنی پرتنش، بی‌قرار یا مضطرب دارند
- افرادی که احساس می‌کنند بدن‌شان پر از گرفتگی و دردهای بی‌دلیل است
- کسانی که به دنبال تجربه‌ی سکوت درونی و آرامش هستند
- حتی مربیان یوگا که تمایل دارند پایه‌های ذهنی تمرینات خود را بازنگری کنند
آیا یوگا آنلاین می‌تواند مؤثر باشد؟
با فراهم بودن بستر مناسب، دوره‌ی آنلاین می‌تواند اثربخشی بسیار بالایی داشته باشد—گاهی حتی بیشتر از کلاس حضوری.
در «پرتو حضور»، جلسه به‌گونه‌ای طراحی شده که:
- دسترسی از هر مکان امکان‌پذیر است
- امکان بازپخش جلسات وجود دارد
- فضای تمرین شخصی، امن و بدون قضاوت است
- ارتباط با استاد و راهنمایی درونی برقرار می‌ماند
نشانه‌هایی که نیاز به یوگا و مدیتیشن را فریاد می‌زنند:
- استرس‌های مزمن و ذهن همیشه درگیر
- دردهای مزمن گردن، کمر یا شانه‌ها بدون علت مشخص
- احساس بی‌هدفی، نارضایتی یا بی‌معنایی در زندگی
- اختلال در تنفس (سطحی بودن، اضطراب تنفسی)
- بی‌انرژی بودن حتی پس از خواب
- عدم تمرکز و حواس‌پرتی‌های مکرر
- پایین بودن اعتمادبه‌نفس یا ناتوانی در تصمیم‌گیری
برای افرادی که با هرکدام از این نشانه‌ها روبه‌رو هستند، شرکت در دوره‌ای نظیر «دوره پرتو حضور» می‌تواند نخستین گام برای ایجاد یک تحول درونی عمیق باشد.
فلسفه‌ی پشت «پرتو حضور»:
این دوره بر اساس سال‌ها تجربه‌ی آموزش یوگا و مدیتیشن توسط استاد ناصر صمدی طراحی شده است. تمرکزی جدی بر بازگرداندن تمرین یوگا به ریشه‌های واقعی‌اش دارد:
- ایجاد آگاهی در بدن و ذهن
- بازکردن فضا برای حضور در لحظه حال
- و کمک به فرد برای یافتن صدای درونی خویش
برای کسانی که به دنبال تغییر واقعی هستند
«پرتو حضور» فرصتی است برای توقف.
برای مکثی در میان هیاهوی روزمره.
و آغاز سفری از بیرون به درون.
اگر تغییری درونی مورد نظر باشد، این دوره می‌تواند همان نقطه آغاز باشد.
یوگا؛ فلسفه‌ای که فراتر از جسم است
یوگا، واژه‌ای است که امروزه بیشتر در دنیای مدرن به عنوان یک ورزش فیزیکی شناخته می‌شود. اما ریشه‌های آن به هزاران سال پیش برمی‌گردد و در واقع، یوگا مسیری است به سمت تعادل و هارمونی و بازگشت به طبیعت خویش که تمام ابعاد وجود انسان را پوشش می‌دهد.
یوگا در زبان سانسکریت به معنای اتحاد است. اتحاد میان بدن، ذهن و روح.
یوگا، در اصل، راهی برای اتصال مجدد با خود است. این اتصال، نه تنها در ذهن، بلکه در بدن و احساسات نیز نمایان می‌شود. در یوگا، تمرینات بدنی مانند آسانا (حرکات یوگا)، تنها وسیله‌ای برای ایجاد هماهنگی در بدن و آرامش در ذهن هستند.
بنابراین، هدف اصلی یوگا این نیست که بدن خود را به شکل خاصی درآوریم یا فقط یک مجموعه از حرکات را یاد بگیریم؛ بلکه هدف یوگا این است که به سطحی از آگاهی برسیم که در آن بتوانیم به بهترین شکل ممکن در لحظه حال حضور داشته باشیم و از این طریق، به تعادل درونی دست یابیم.
یوگا و مدیتیشن؛ دنیای درون را کشف کنید
یوگا و مدیتیشن، دو عنصر مکمل یکدیگر هستند و جدای از هم نیستند. در مسیر هشتگانه‌ای (آشتانگا یوگا) که پاتانجلی ارائه داده است، پس از یاما، نیاما، آسانا، پرانایاما (که بخش هاتا یوگا را شامل می‌شود) در ادامه به پراتیاهارا (یا قطع حواس از دنیای ملموسات و محسوسات که در یوگانیدرا اتفاق می افتد)، دارنا، دیانا (مدیتیشن) می‌رسیم که در نهایت به سامادهی ختم می‌شود.
مدیتیشن در واقع راهی اصلی برای ورود به دنیای درون است. با مدیتیشن، ذهن آرام می‌شود و شما به تدریج قادر خواهید بود افکار و ذهنیت‌های خود را بدون هویت دادن و قضاوت کردن مشاهده کنید. این فرایند در نهایت به شما کمک می‌کند که ذهن و افکار خود را مشاهده کنید و به صورت خودکار تحت تاثیر افکار و احساسات قرار نگیرید.
یوگا، به خصوص در تمرینات پرانایاما (تمرینات تنفسی) و یوگانیدرا می‌تواند شما را به یک آرامش درونی عمیق‌تر هدایت کند.
چرا این دوره با سایر دوره‌ها متفاوت است؟
این دوره به طور خاص برای کسانی طراحی شده که می‌خواهند شروعی متفاوت و آگاهانه در دنیای یوگا و مدیتیشن داشته باشند. در بیشتر دوره‌های رایج، شرکت‌کنندگان به طور مستقیم وارد تمرینات می‌شوند، در حالی که دوره‌ی پرتو حضور شما را گام‌به‌گام در مسیری به سوی شناخت و حضور عمیق‌تر هدایت می‌کند.
به جای آنکه تمرینات را صرفاً به‌صورت فیزیکی انجام دهید، در این دوره تمرکز بر حضور و آگاهی از بدن خواهد بود. شما نه تنها با تکنیک‌ها و تمرینات آشنا می‌شوید، بلکه فلسفه و اصول بنیادین یوگا و مدیتیشن را نیز خواهید آموخت. این رویکرد به شما کمک می‌کند که درک بهتری از تاثیرات این تمرینات بر ذهن و بدن خود پیدا کنید.
اهمیت شروع آگاهانه
آغاز هر مسیر جدید نیاز به آگاهی و شناخت درست دارد. در یوگا نیز این اصل بسیار حائز اهمیت است. بسیاری از افرادی که یوگا را به صورت خودآموز شروع کرده‌اند، پس از مدتی از ادامه مسیر دلسرد می‌شوند، چرا که بدون داشتن آگاهی عمیق از آن، تمرینات یوگا تنها به مجموعه‌ای از حرکات فیزیکی تبدیل می‌شوند و این مسیر به نتیجه نمی‌رسد.
دوره «پرتو حضور» به شما کمک می‌کند تا با آگاهی و پیوستگی وارد این مسیر شوید. از این رو، نه تنها از مزایای فیزیکی یوگا بهره‌مند خواهید شد، بلکه در نهایت آرامش ذهنی و روانی را تجربه خواهید کرد.
سفر درونی با یوگا؛ قدم‌های اولیه
در این دوره، به جای آنکه فوراً وارد تکنیک‌های پیچیده یا سخت یوگا شوید، ابتدا مفاهیم بنیادین یوگا و مدیتیشن برای شما توضیح داده می‌شود. این کار به شما کمک می‌کند که اعتماد به نفس بیشتری برای شروع مسیر داشته باشید.
یوگا، کلید رسیدن به آرامش ذهنی و جسمی
وقتی به یوگا و مدیتیشن به‌طور منظم پرداخته شود، تاثیرات آن می‌تواند در تمام جنبه‌های زندگی شما منعکس شود. این تاثیرات می‌تواند شامل:
- کاهش سطح استرس و اضطراب
- افزایش تمرکز و توجه
- بهبود کیفیت خواب
- تسکین دردهای جسمی و آزاد شدن از تنش‌ها
- ایجاد حس رضایت درونی و هدفمندی بیشتر در زندگی
تجربه شرکت‌کنندگان سابق
اگرچه این دوره هنوز در حال برگزاری است، ولی کسانی که در دوره‌های مشابه شرکت کرده‌اند، شاهد تغییرات قابل توجهی در زندگی خود بوده‌اند:
"با شروع تمرینات یوگا و مدیتیشن در این دوره، احساس می‌کنم که نه تنها بدنم سبک‌تر شده، بلکه ذهنم نیز آرام‌تر است و توانسته‌ام در لحظه زندگی کنم."
سوالات متداول
آیا برای شرکت در این جلسات نیاز به تجربه قبلی دارم؟
خیر، این جلسات برای تمامی علاقه‌مندان، حتی افراد کاملاً مبتدی طراحی شده است.
اگر در جلسات شرکت کنم، ملزم به شرکت در دوره‌های بعدی هستم؟
خیر، این جلسات برای آشنایی و تصمیم‌گیری آگاهانه شما برگزار می‌شود و در صورت درخواست برای ادامه مسیر و شرکت در دوره‌های اصلی، یک جلسه مشاوره رایگان دریافت خواهید کرد.
آیا امکان بازپرداخت هزینه وجود دارد؟
در صورت عدم برگزاری جلسات، مبلغ پرداختی به‌طور کامل بازگردانده خواهد شد.
آیا فایل ضبط شده جلسات در اختیار ما قرار می‌گیرد؟
بله. امکان مرور مجدد جلسات برای شرکت‌کنندگان فراهم است.
آیا تمرینات این دوره برای همه سطح‌ها مناسب است؟
بله. تمرینات بسیار ساده و قابل انجام در هر شرایط فیزیکی طراحی شده‌اند.
بعد از این دوره چه مسیری پیشنهاد می‌شود؟
دوره‌های «هاتا یوگا» و «راجا یوگا» در صمدی یوگا برای ادامه مسیر طراحی شده‌اند و پس از پایان «پرتو حضور» پیشنهاد می‌شوند.
مشخصات جلسات
تعداد جلسات: ۲ جلسه معارفه + مشاوره رایگان
هزینه: ۷۰۰ هزار تومان
ظرفیت: محدود
تاریخ برگزاری: 27 و 29 خرداد 404
مدرس: ناصر صمدی
مراحل ثبت‌نام
1. فرم ثبت‌نام آنلاین موجود در سایت را تکمیل کنید.
2. مبلغ ۷۰۰ هزار تومان را از طریق درگاه پرداخت سایت واریز کنید.
3. پس از ثبت‌نام با پشتیبانی تلگرام در ارتباط باشید.
راه‌های ارتباطی برای اطلاعات بیشتر
شماره تماس: 9022707790-98+
پشتیبانی تلگرام: samadiyoga_admin@
دوره های ویژه
همچنین بخوانید!
دیدگاه کاربران
توجه!
برای ارسال دیدگاه خود، لازم است وارد حساب کاربری خود شوید. ورود یا ثبت‌نام
هنوز دیدگاهی ثبت نشده