مطالب یوگا

راهنمای جامع دوره‌ی پرتو حضور در صمدی یوگا

دوره‌ی «پرتو حضور»، یک نقطه شروعی است برای کسانی که می‌خواهند این مسیر را اصولی، عمیق و با راهنمایی معتبر آغاز کنند.

مطالب یوگا 1404/03/06

مطالعه مقاله

آستیا: بازگشت به وفور درونی و آزادی از حسِ کمبود

واژه آستیا در زبان سانسکریت به‌معنای «عدم دزدی» است، اما در نگاه ژرف‌تر، این اصل نه‌فقط درباره امتناع از دزدیدن اموال دیگران، بلکه دعوتی‌ست به زندگی در فراوانی، اعتماد و رهایی از ترس کمبود.

مطالب یوگا 1404/02/17

مطالعه مقاله

یوگا برای مبتدیان | چرا نباید بدون راهنما شروع کرد؟

شروع یوگا، اگر تنها بر پایه‌ی تقلید از حرکات یا دنبال‌کردن ویدیوها باشد، ممکن است خیلی زود به دلسردی بینجامد. چون وقتی ارتباط درونی شکل نگرفته، تمرینات، سطحی باقی می‌مانند.

مطالب یوگا 1404/02/03

مطالعه مقاله

یوگا آنلاین | شروع آموزش آنلاین یوگا و مدیتیشن در خانه

چطور آموزش یوگا و مدیتیشن را بصورت آنلاین و اصولی شروع کنیم؟

مطالب یوگا 1404/01/20

مطالعه مقاله

شروع یوگا: چطور بفهمیم به یوگا نیاز داریم؟ نشانه‌هایی که نمی‌توان نادیده گرفت!

یوگا فقط یک سری حرکات فیزیکی نیست. بلکه روشی برای هماهنگ کردن ذهن، بدن و احساسات است. اگر هر یک از نشانه‌هایی که در ادامه می‌خوانید در شما وجود دارد، وقت آن رسیده که تغییری ایجاد کنید و با شروع یوگا تحول را وارد زندگی‌تان کنید.

مطالب یوگا 1404/01/06

مطالعه مقاله

آپاری گراها: رهایی از وابستگی

عدم وابستگی یعنی بتوانی زندگی را همان‌طور که هست بپذیری، بدون اینکه به آن بچسبی. یعنی بتوانی چیزها، آدم‌ها، و لحظه‌ها را دوست داشته باشی، بدون اینکه اسیر ترس از دست دادن آن‌ها شوی. یعنی بفهمی که جهان، یک رودخانه‌ جاری است، و هیچ‌چیز در آن ثابت نمی‌ماند.

مطالب یوگا 1403/12/22

مطالعه مقاله

ساتیا در یوگا

ساتیا به عنوان یکی از یاماها، اولین گام برای رسیدن به آگاهی عمیق‌تر است. این صداقت در همه ابعاد زندگی فرد، از گفتار تا اندیشه و عمل باید ظاهر شود. به همین دلیل است که ساتیا نه‌تنها یک اخلاق فردی، بلکه مسیری برای خودشناسی و درک حقیقت است.

مطالب یوگا 1403/12/08

مطالعه مقاله

آهیمسا: راهی برای زیستن در صلح با خود و جهان

آهیمسا یا عدم خشونت تنها به معنای خودداری از ضربه زدن نیست، بلکه به معنای رها کردن هرگونه نیت یا عملی است که بتواند باعث رنج شود، چه در درون فرد و چه در پیرامون او.

مطالب یوگا 1403/11/24

مطالعه مقاله

چاکرا چیست و چگونه به تعادل می‌رسد؟

چاکراها نه‌تنها بر سلامت جسمانی ما تاثیر می‌گذارند، بلکه به‌شدت بر وضعیت روانی و عاطفی ما نیز اثر دارند. به همین دلیل، شناخت و متعادل کردن چاکراها اهمیت حیاتی دارد.

مطالب یوگا 1403/10/26

مطالعه مقاله

مدیریت دردهای مزمن با یوگا

یوگا راهکاری جامع برای مدیریت دردهای مزمن است. با آساناها، تنفس آگاهانه و مدیتیشن به کاهش درد و بازگرداندن تعادل در ذهن و بدن دست یابید.

مطالب یوگا 1403/10/12

مطالعه مقاله

پاوان موکتاسانا سری 3

سری ۳ پاوان موکتاسانا، تمرینات ویژه‌ای برای آزادسازی انرژی‌های انباشته‌شده در بدن دارد و برای افرادی که به دنبال تعادل و رهایی از استرس و تنش هستند، بسیار مؤثر است

مطالب یوگا 1403/08/21

مطالعه مقاله

پاوان موکتاسانا سری ۲

مجموعه وضعیت‌های پاوان موکت آسانا که جزو وضعیت‌های اصلی در هاتا یوگا می‌باشد با حرکاتی ویژه، بر بهبود وضعیت سیستم گوارش تمرکز دارد. افرادی که از مشکلاتی مانند سوءهاضمه، نفخ، یبوست یا حتی دیابت رنج می‌برند، می‌توانند از فواید این حرکات بهره‌مند شوند.

مطالب یوگا 1403/08/05

مطالعه مقاله