مطالب یوگا

پاوان موکتاسانا سری 3

سری ۳ پاوان موکتاسانا، تمرینات ویژه‌ای برای آزادسازی انرژی‌های انباشته‌شده در بدن دارد و برای افرادی که به دنبال تعادل و رهایی از استرس و تنش هستند، بسیار مؤثر است

مطالب یوگا 1403/08/21

مطالعه مقاله

پاوان موکتاسانا سری ۲

مجموعه وضعیت‌های پاوان موکت آسانا که جزو وضعیت‌های اصلی در هاتا یوگا می‌باشد با حرکاتی ویژه، بر بهبود وضعیت سیستم گوارش تمرکز دارد. افرادی که از مشکلاتی مانند سوءهاضمه، نفخ، یبوست یا حتی دیابت رنج می‌برند، می‌توانند از فواید این حرکات بهره‌مند شوند.

مطالب یوگا 1403/08/05

مطالعه مقاله

پاوان موکتاسانا سری ۱

پاوان موکتاسانا سری ۱ که به‌عنوان گروه ضد روماتیسمی شناخته می‌شود، مجموعه‌ای از تمرینات ساده و موثر است که به باز کردن و تقویت مفاصل و بهبود عملکرد بدن کمک می‌کند

مطالب یوگا 1403/08/02

مطالعه مقاله

کارما چیست؟ و چه تاثیری در زندگی ما دارد؟

قانون کارما، قانون علت و معلول است؛ آنچه می‌کارید، همان را برداشت می‌کنید. درست مثل دانه‌ای که به درختی تناور تبدیل می‌شود، هر عمل ما روزی میوه خواهد داد.

مطالب یوگا 1403/07/28

مطالعه مقاله

کارما یوگا چیست؟

کارما یوگا، به ساده‌ترین زبان، یعنی اینکه با تمام وجودت کاری انجام دهی، بدون اینکه منتظر پاسخی از جهان باشی. در این راه، تو یاد می‌گیری که ارزش هر عمل نه در نتیجه آن، بلکه در نیت خالص و عشق پشت آن نهفته است.

مطالب یوگا 1403/07/25

مطالعه مقاله

یوگا: مسیر دستیابی به سبک زندگی ایده آل و آرامش پایدار

این مقاله تلاش می‌کند تا ریشه‌های مشکلات سبک زندگی امروزی را بررسی کرده و راهکاری را همچون یوگا به‌عنوان راهی برای بازگشت به تعادل درونی و بیرونی ارائه دهد.

مطالب یوگا 1403/07/21

مطالعه مقاله

شاوآسانا چیست؟ فواید شاواسانا و نحوۀ انجام آن

در شاوآسانا بدن به شکل یک جسم بی‌جان کاملاً بی‌حرکت می‌شود؛ این بی‌حرکتی نمادی از تسلیم و رهایی کامل است که به ما کمک می‌کند وابستگی‌ها، استرس‌ها و نگرانی‌های دنیوی را برای لحظاتی کنار بگذاریم

مطالب یوگا 1403/07/14

مطالعه مقاله

تاپاس در یوگا: قدرت تغییر و تحول

تاپاس، به عنوان آتش درونی، به ما یادآوری می‌کند که قدرت تغییر و تحول در دست خود ماست. هر چالشی که با آن مواجه می‌شویم، فرصتی برای تقویت اراده و پرورش ذهن ما است

مطالب یوگا 1403/07/11

مطالعه مقاله

علم درباره مدیتیشن چه می‌گوید؟ یافته های علمی درباره مدیتیشن

در این مقاله، به برخی مزایای مدیتیشن بر اساس مطالعاتِ علمی معتبر می‌پردازیم که نه تنها به کاهش استرس، بلکه به بهبود کیفیت زندگی در بسیاری از جنبه‌ها کمک می‌کند.

مطالب یوگا 1403/07/07

مطالعه مقاله

تأثیر یوگا نیدرا بر بیماران مبتلا به فشار خون بالا

یوگا نیدرا روش طبیعی برای مدیریت فشار خون بالا و استرس است. با تکنیک یوگا نیدرا به آرامش ذهنی و بهبود سلامت عمومی دست یابید.

مطالب یوگا 1403/07/04

مطالعه مقاله

اثر آساناها و پرانایاما در یوگا بر سلامت جسمی

تمرین‌های یوگا با تقویت سیستم‌های عصبی، عضلانی، گوارشی، تنفسی و غدد درون‌ریز، به تعادل و هماهنگی در عملکرد بدن کمک می‌کنند و بهبود کیفیت زندگی را به همراه دارند

مطالب یوگا 1403/06/31

مطالعه مقاله

مدیریت دیابت با یوگا | یوگا چگونه به کنترل قند خون کمک می‌کند؟

آیا به دنبال راهی جامع برای مدیریت دیابت هستید؟ یوگا با کاهش استرس و بهبود حساسیت به انسولین می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. تمرینات مناسب یوگا را بیاموزید!

مطالب یوگا 1403/06/28

مطالعه مقاله