مطالب یوگا

اثر آساناها و پرانایاما در یوگا بر سلامت جسمی

تمرین‌های یوگا با تقویت سیستم‌های عصبی، عضلانی، گوارشی، تنفسی و غدد درون‌ریز، به تعادل و هماهنگی در عملکرد بدن کمک می‌کنند و بهبود کیفیت زندگی را به همراه دارند

مطالب یوگا 1403/06/31

مطالعه مقاله

مدیریت دیابت با یوگا | یوگا چگونه به کنترل قند خون کمک می‌کند؟

آیا به دنبال راهی جامع برای مدیریت دیابت هستید؟ یوگا با کاهش استرس و بهبود حساسیت به انسولین می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. تمرینات مناسب یوگا را بیاموزید!

مطالب یوگا 1403/06/28

مطالعه مقاله

پرانا چیست؟ {آشنایی با نیروی حیات}

پرانا در حقیقت، زندگی و حیات است. اگر انرژی پرانا از موجودات یا جهان کیهانی حذف شود، چیزی جز سکون، تاریکی و نیستی باقی نمی‌ماند. پرانا همه چیز را احاطه کرده است

مطالب یوگا 1403/06/24

مطالعه مقاله

کشف عمق وجود: شناخت پنج لایۀ بدنی یا پنج کوشا

پنج لایه بدنی یا پنج کوشا به عنوان لایه‌های مختلف وجود، به ما کمک می‌کنند تا به درک عمیق‌تری از خود و روابط پیچیده‌مان با دنیای اطراف برسیم.

مطالب یوگا 1403/06/17

مطالعه مقاله

۱۲ قانون کارما: اصولی که زندگی ما را شکل می‌دهند

هر یک از 12 قانون کارما مثل چراغی است که راه ما را در مسیر زندگی روشن می‌کند. این قوانین به ما یادآوری می‌کنند که هر عملی تأثیری بزرگ در زندگی ما و دیگران دارد

مطالب یوگا 1403/06/12

مطالعه مقاله

یوگا نیدرا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه انجام می شود؟

یوگا نیدرا روشی علمی برای دستیابی به آرامشی کامل است. تکنیک یوگا نیدرا کمک می‌کند از آرامش سطحی به اعماق درون خود بروید و از تنش‌های جسمی، عاطفی و ذهنی رها شوید

مطالب یوگا 1403/06/10

مطالعه مقاله

آساناهای یوگا: انواع وضعیت‌ها، اهمیت و آموزش آنها

آسانا اصطلاحی سانسکریت برای حرکات و وضعیت‌های یوگا به معنی نشستن ثابت و راحت است. یوگا آسانا بخشی از هاتا یوگا است که حرکت فیزیکی را با پرانایاما، ترکیب می‌کند.

مطالب یوگا 1403/06/07

مطالعه مقاله

سامادهی (Samadhi) در یوگا: راهنمایِ دستیابی به بیداریِ درونی

سامادهی در یوگا، آخرین مرحله از آشتانگا یوگای پاتانجلی است که در شاخه راجا یوگا قرار دارد. واژه سانسکریت سامادهی به معنای «وحدت و اتحادِِ کامل و آگاهی ناب» است.

مطالب یوگا 1403/06/05

مطالعه مقاله

دیانا (Dhyana) در یوگا: مفهوم، اهمیت مدیتیشن و نحوه انجام آن

دیانا یکی از مفاهیم عمیق و اساسی در فلسفۀ یوگا است که تمرکز اصلی آن بر مدیتیشن و رسیدن به آرامش و سکوت ذهن می‌باشد. دیانا هفتمین مرحله از مراحل آشتانگا یوگا است

مطالب یوگا 1403/06/03

مطالعه مقاله

دهارانا در یوگا: مفهوم، مزایا و تمرین‌ها

دهارانا یا دارانا (Dharana) ششمین مرحله از یوگای هشتگانه (آشتانگا یوگا) پاتانجلی می‌باشد که به معنای توجه و تمرکز تعمیم‌یافته و ثابت‌ شده روی یک موضوع یا شی است

مطالب یوگا 1403/05/31

مطالعه مقاله

یوگا و سلامت قلب {فواید و اثرات یوگا بر عملکرد سیستم قلبی}

يوگا به طور مستقيم و غيرمستقيم اثرات مثبتی بر روی سيستم قلبی و عروقی دارد و روش مکمل و جايگزين مناسبی برای جلوگيری و معالجۀ بيماری‌های قلبی و عروقی محسوب می‌شود

مطالب یوگا 1403/05/29

مطالعه مقاله

پراتیاهارا در یوگا {انواع و روش های عملی + فواید پراتیاهارا}

پراتیاهارا (Pratyahara) پنجمین مرحله از مسیر هشتگانه پاتانجلی، به معنای «بازپس‌گیری حواس از دنیای ملموسات» می‌باشد. پراتیاهارا مرحله‌ای مقدماتی برای مدیتیشن است

مطالب یوگا 1403/05/27

مطالعه مقاله