هاتا یوگا

شاوآسانا چیست؟ فواید شاواسانا و نحوۀ انجام آن

در شاوآسانا بدن به شکل یک جسم بی‌جان کاملاً بی‌حرکت می‌شود؛ این بی‌حرکتی نمادی از تسلیم و رهایی کامل است که به ما کمک می‌کند وابستگی‌ها، استرس‌ها و نگرانی‌های دنیوی را برای لحظاتی کنار بگذاریم

هاتا یوگا 1403/07/14

مطالعه مقاله

اثر آساناها و پرانایاما در یوگا بر سلامت جسمی

تمرین‌های یوگا با تقویت سیستم‌های عصبی، عضلانی، گوارشی، تنفسی و غدد درون‌ریز، به تعادل و هماهنگی در عملکرد بدن کمک می‌کنند و بهبود کیفیت زندگی را به همراه دارند

هاتا یوگا 1403/06/31

مطالعه مقاله

پرانا چیست؟ {آشنایی با نیروی حیات}

پرانا در حقیقت، زندگی و حیات است. اگر انرژی پرانا از موجودات یا جهان کیهانی حذف شود، چیزی جز سکون، تاریکی و نیستی باقی نمی‌ماند. پرانا همه چیز را احاطه کرده است

هاتا یوگا 1403/06/24

مطالعه مقاله

آساناهای یوگا: انواع وضعیت‌ها، اهمیت و آموزش آنها

آسانا اصطلاحی سانسکریت برای حرکات و وضعیت‌های یوگا به معنی نشستن ثابت و راحت است. یوگا آسانا بخشی از هاتا یوگا است که حرکت فیزیکی را با پرانایاما، ترکیب می‌کند.

هاتا یوگا 1403/06/07

مطالعه مقاله

پرانایاما چیست؟ {انواع پرانایاما + پرانا + تنفس صحیح و عمیق}

پرانایاما به معنای کنترل و تنظیم تنفس می‌باشد. تنفس صحیح در یوگا اهمیت زیادی دارد. انواع پرانایاما به شما در تنظیم تنفس و جذب پرانا (نیروی حیاتی) کمک می‌کنند.

هاتا یوگا 1403/05/20

مطالعه مقاله

هاتا یوگا چیست و هدف آن

هاتا یوگا شاخه فیزیکی یوگا است و هدف آن انعطاف‌پذیری، به تعادل رساندن مراکز انرژیایی چاکراها، هارمونی بین جسم-ذهن-روح و توجه آگاهانه به جسم، افکار، حواس می‌باشد

هاتا یوگا 1403/05/06

مطالعه مقاله